Dalam sehari, selalu ada waktu untuk berhenti sejenak. Mungkin hanya beberapa menit untuk menikmati minuman hangat, melihat keluar jendela, atau berjalan pelan ke ruangan lain. Jeda kecil seperti ini memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat secara lembut.
Tidak perlu menunggu waktu luang panjang—cukup memanfaatkan beberapa saat di antara kegiatan. Misalnya, ketika selesai satu tugas, berikan waktu beberapa menit untuk duduk tanpa melakukan apa pun. Momen kecil ini bisa menjadi bagian yang menyenangkan dalam rutinitas.
Jika suka, buat ritual kecil seperti membuat teh setiap sore atau membuka jendela untuk merasakan udara baru. Ritual kecil ini dapat menjadi tanda bahwa kita sedang memberi ruang untuk diri sendiri di tengah aktivitas.
Dengan menyimpan jeda lembut di sepanjang hari, kita dapat menikmati setiap bagian hari dengan perasaan lebih ringan dan hangat.